ในช่วงเวลาหน้าร้อน เราต้องพบกับความร้อนที่มากมายเหลือเกิน เมื่อร่างกายเผชิญกับอากาศร้อน บริเวณภายนอกร่างกายจะเกิดความร้อนได้ง่ายขึ้น และรู้สึกอึดอัด แต่เราสามารถลดความร้อนในร่างกายและรับมือกับอากาศร้อนได้ด้วยการบริโภค ที่ช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและสมบูรณ์ขึ้น
ผลไม้ดับร้อนในร่างกาย มีอะไรบ้าง ?
1. มะพร้าว
มะพร้าวเป็นผลไม้คลายร้อนที่มีคุณสมบัติดับร้อนที่ช่วยลดความร้อนในร่างกายเมื่อบริโภคในช่วงหน้าร้อน นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูง มะพร้าวประกอบด้วยน้ำมะพร้าวที่ช่วยเย็นตัวและลดความร้อนในร่างกาย นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยส่งเสริมระบบสุขภาพของร่างกาย เพลิดเพลินกับรสชาติสดชื่นของมะพร้าวและของหวานในช่วงหน้าร้อนนี้ได้เลย!
คุณสมบัติดับร้อนของมะพร้าว
| คุณสมบัติ | ประโยชน์ |
|---|---|
| น้ำมะพร้าว | ช่วยเย็นตัวและลดความร้อนในร่างกาย |
| ไฟเบอร์ | เพิ่มความเป็นเอกลักษณ์ของร่างกาย |
| วิตามินและแร่ธาตุ | ส่งเสริมระบบสุขภาพของร่างกาย |
ในช่วงหน้าร้อนนี้ มีมะพร้าวมากมายให้เลือกบริโภค สามารถดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อเย็นสดชื่นร่างกายหรือบริโภคเนื้อมะพร้าวเป็นอาหารหลักหรือวัตถุดิบในอาหารก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นมะพร้าวอ่อนเพื่อรับประทานเป็นอาหารหวาน หรือมะพร้าวสุกเอาเนื้อมารับประทาน อย่าลืมเพิ่มมะพร้าวลงในรายการอาหารของคุณในช่วงหน้าร้อนนี้ เพื่อให้ร่างกายสดชื่นและเพลิดเพลินกับความอร่อยของมะพร้าวที่ช่วยลดความร้อนในร่างกายได้เป็นอย่างดี
2. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติดับร้อนที่ช่วยลดความร้อนในร่างกายในช่วงหน้าร้อน น้ำแอปเปิ้ลที่มีอยู่ภายในช่วยเย็นตัวและลดความร้อน นอกจากนี้ แอปเปิ้ลยังมีส่วนผสมของไฟเบอร์ที่ช่วยส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหาร และวิตามิน C ที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
คุณสมบัตินี้ทำให้การบริโภคแอปเปิ้ลในช่วงหน้าร้อนมีประโยชน์สำหรับร่างกาย เมื่อร่างกายรู้สึกสดชื่นและหายหน้าร้อน ร่างกายจะมีพลังงานมากขึ้น และสามารถรับมือกับความร้อนในรอบแวดล้อมได้ดีขึ้นอีกด้วย
| ข้อมูลสารอาหาร | ประโยชน์สำหรับร่างกาย |
|---|---|
| น้ำ | ช่วยเย็นตัวและลดความร้อนในร่างกาย |
| ไฟเบอร์ | ส่งเสริมกระบวนการย่อยอาหารและช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น |
| วิตามิน C | เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย |
การรับประทานแอปเปิ้ลในช่วงหน้าร้อนควรคำนึงถึงปริมาณและคุณภาพของพืช ควรเลือกแอปเปิ้ลที่สุกและสดชื่น ตรวจสอบดูว่าไม่มีคราบสารเคมีหรือสารพิษอื่นๆ ซึ่งอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพได้
ดังนั้น ไม่ว่าจะกินแอปเปิ้ลทานตามปกติ หรือจะนำมาผสมกับเมนูอาหารสุขภาพ เปิ้ลซอสสดชื่น หรือแอปเปิ้ลเค้ก ควรตระหนักถึงปริมาณและคุณภาพของแอปเปิ้ลตัวเองเสมอ
3. กล้วย
กล้วยเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณดับร้อนที่ช่วยลดความร้อนในร่างกายเมื่อบริโภคในช่วงหน้าร้อนได้เป็นอย่างดี มันเต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และแร่ธาตุ ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ด้วยความหวานธรรมชาติของกล้วย มันเป็นที่นิยมในการใช้ในสูตรอาหารและขนมหวานต่างๆ
นอกจากนี้ กล้วยยังเป็นผลไม้ที่หาได้ง่ายและมีราคาไม่แพง ทำให้มันเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้คนที่ต้องการบริโภค ไม่ว่าจะเป็นการทานเปล่าๆ หรือนำมาใช้ในการทำอาหารและขนมหวานต่างๆ
| คุณสมบัติ | กล้วย |
|---|---|
| สารอาหารสำคัญ | คาร์โบไฮเดรต, ไฟเบอร์, แร่ธาตุ |
| สมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน | ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย |
| อื่นๆ | มีความหวานธรรมชาติและรูปร่างไม้กระโดดที่น่ารัก |
4. ส้ม
ส้มเป็นผลไม้ที่มีสรรพคุณดับร้อนที่สำคัญในช่วงหน้าร้อน เมื่อบริโภค ส้มช่วยลดความร้อนในร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ส้มยังเป็นแหล่งของวิตามินซีที่สำคัญ ซึ่งเป็นตัวเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแกร่ง
นอกจากนี้ ส้มยังมีสารอาหารอื่นๆ อย่างไฟเบอร์ที่ช่วยบำรุงระบบทางเดินอาหาร และรักษาสุขภาพของลำไส้ น้ำตาลที่สมดุลเช่นง่ายต่อการดูดซึมและใช้เป็นแหล่งพลังงาน และสารอาหารอื่นๆ ที่ช่วยทำให้ร่างกายรับมือกับอุณหภูมิสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพ
| สารอาหาร | ปริมาณ (ต่อ 100 กรัม) |
|---|---|
| แคลอรี่ | 43 กิโลแคลอรี่ |
| โปรตีน | 0.9 กรัม |
| ไขมัน | 0.1 กรัม |
| คาร์โบไฮเดรต | 11.1 กรัม |
| ใยอาหาร | 2.4 กรัม |
ส้มเป็นผลไม้ที่อร่อยและสดชื่น คุณสามารถรับประทานส้มเปลือกหรือส้มสกัดเป็นน้ำส้มหรือน้ำผสมส้มได้ โดยเพิ่มเติมสีสันและรสชาติให้กับอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นส้มจีน ส้มสวย หรือส้มโอ คุณจะได้รับคุณค่าทางโภชนาการของส้มอย่างที่คุณต้องการ
ถ้าต้องการอ่านบทความเกี่ยวกับส้ม คุณสามารถเลือกชมได้ที่นี่ คลิ๊ก!
5. แตงโม
แตงโมมีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยลดความร้อนในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างการขับถ่ายของร่างกาย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและมีพลังงานในช่วงหน้าร้อน
แตงโมมีส่วนผสมของน้ำมาก ซึ่งช่วยลดความร้อนในร่างกายและช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น นอกจากนี้ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ด้วยสารอาหารที่มีอยู่ในแตงโม เช่น วิตามินซี ไฟเบอร์ และแร่ธาตุ ที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีความสดชื่น
คุณสมบัติของแตงโม
- มีสรรพคุณดับร้อนที่ช่วยลดความร้อนในร่างกาย
- มีส่วนผสมของน้ำมาก ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
- มีวิตามินซี ไฟเบอร์ และแร่ธาตุสำคัญที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
ดังนั้น ไม่ว่าในช่วงหน้าร้อนหรือตลอดทั้งปี คุณสามารถเพิ่มแตงโมลงในเมนูอาหารของคุณเพื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม และเพลิดเพลินกับความสดชื่นกับแตงโมที่ร่างกายคุณจะได้รับ
มีคุณสมบัติที่สำคัญในผลไม้คลายความร้อนในร่างกายในช่วงหน้าร้อน การบริโภคอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพอย่างมีประสิทธิภาพ
มะพร้าว , แอปเปิ้ล , กล้วย , ส้ม และแตงโมเป็นตัวอย่างของมีประโยชน์และสรรพคุณที่ดีสำหรับร่างกาย
เพิ่มเหล่านี้ในเมนูอาหารของคุณในช่วงหน้าร้อน และสัมผัสความสดชื่นที่มันสร้างขึ้นให้คุณเพลิดเพลินไปกับชีวิตที่ร่าเริงและมีความหมาย
A: ผลไม้ดับร้อนคือผลไม้ที่มีคุณสมบัติที่ช่วยลดความร้อนในร่างกาย เมื่อบริโภคในช่วงหน้าร้อน นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นและรับมือกับความร้อนได้ดีขึ้น
A: ผลไม้ดับร้อนมีสารอาหารสำคัญอย่างคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุเหล็ก
A: ผลไม้ดับร้อนมีสารพิเศษอย่าง Telepenin ที่ช่วยลดความร้อนในร่างกาย และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
อ้างอิงจาก : https://bebodywise.com/blog/body-cooling-foods/
