ใครที่ชอบดื่มน้ำผลไม้ แต่ยังไม่เคยลอง “น้ำทับทิม” บอกเลยว่าพลาดมาก!! เพราะน้ำทับทิมมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด เราได้รวบรวมน้ำทับทิม ประโยชน์ นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว น้ำทับทิม สรรพคุณมีอะไรอีกบ้าง?
แหล่งกำเนิดของทับทิม
ทับทิมมีต้นกำเนิดที่ประเทศอิรักและอิหร่านในภูมิภาคที่เรียกว่าแหลมศรีอาแบน (Fertile Crescent) ซึ่งเป็นพื้นที่ที่มนุษย์เริ่มเลี้ยงพืชและเริ่มต้นการเกษตรครั้งแรกในประวัติศาสตร์ ทับทิมอ่านว่า “Pomegranate” ในภาษาอังกฤษมีรากศัพท์มาจากภาษาละติน “Punicum” ซึ่งเป็นภาษาพูนิเกียน สำหรับคำว่า “ทับทิม” ที่มาจากคำว่า “Punica Malum” ในภาษาละติน ซึ่งในประวัติศาสตร์ โครงสร้างอาณาเขตทับทิมเคยเป็นส่วนหนึ่งของอาณาเขตโครงสร้างอาณาเขตการค้าและอาณาเขตอาณานิคมของโพนิเชียน ซึ่งเป็นอาณาเขตทางทะเลในทิวเหนือแอฟริกา ทำให้ทับทิมมีความสำคัญในเรื่องการค้าและการแลกเปลี่ยนสินค้าในยุคโบราณ
น้ำทับทิมรสชาติอย่างไร ?
น้ำทับทิมมีรสชาติที่หวานและเปรี้ยว โดยรสหวานของน้ำทับทิมมาจากน้ำตาลธรรมชาติที่อยู่ในผลทับทิม (เรียกว่า “อีลากติคัม” หรือ “Ellagic acid”) ซึ่งมีความหวานอ่อนๆ รสชาติน้ำทับทิมมีความสดชื่นและหอมมัน อาจมีรสเปรี้ยวเล็กน้อย
ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและกระฉับกระเฉง
น้ำทัมทิม เป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าสูงในการบำรุงร่างกายและสุขภาพจิต การรับประทานน้ำทัมทิมอย่างต่อเนื่องช่วยให้ร่างกายมีความสดชื่นและกระฉับกระเฉงมากขึ้น น้ำทัมทิม ประโยชน์คือมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพ
สารอาหารในน้ำทัมทิมมีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยฟื้นฟูผิวพรรณ ช่วยลดการหน้ามันและฝ้าที่เกิดขึ้นบนผิวหนัง นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิวชำรุดและสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวหนังดูมีพรสวยยิ่งขึ้น
น้ำทัมทิมยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระในน้ำทัมทิมช่วยปกป้องร่างกายจากภาวะอักเสบและโรคต่างๆ ทำให้ร่างกายสามารถต่อต้านและต่ออมการติดเชื้อได้ดีขึ้น
ช่วยลดอาการอักเสบ
น้ำทัมทิมมีสารต้านอักเสบที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการอักเสบในร่างกาย การรับประทานน้ำทัมทิมอย่างต่อเนื่องช่วยบรรเทาอาการอักเสบจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นอาการอักเสบของข้อเข่า อาการอักเสบของเส้นประสาท หรืออาการอักเสบของเยื่อบุตรเส้นตามเข่า
สารต้านอักเสบในน้ำทัมทิมช่วยลดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ส่งสัญญาณการอักเสบ เมื่อตอบสนองลดลง อาการอักเสบจะลดลงตามไปด้วย น้ำทัมทิมยังมีสารช่วยบรรเทาความปวดของกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายหรือการทำงานหนัก
น้ำทัมทิมเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าสูงในการบำรุงร่างกายและลดอาการอักเสบ การรับประทานน้ำทัมทิมอย่างต่อเนื่องช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและอยู่ในสภาวะที่ไม่มีอาการอักเสบอย่างต่อเนื่อง
น้ำทัมทิมเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติอ่อนโยนและสดชื่น ทำให้เป็นที่นิยมของผู้คนที่ต้องการลดอาการอักเสบและบำรุงสุขภาพด้วยวิธีธรรมชาติ ลองสังเกตความบริสุทธิ์และคุณภาพของน้ำทัมทิมที่อร่อยและช่วยลดอาการอักเสบได้ดี
| อาการอักเสบ | ประโยชน์ของน้ำทัมทิม |
|---|---|
| อาการอักเสบของข้อเข่า | ลดอาการอักเสบและบรรเทาความปวดของข้อเข่า |
| อาการอักเสบของเส้นประสาท | ลดอาการอักเสบและบรรเทาความเจ็บปวดของเส้นประสาท |
| อาการอักเสบของเยื่อบุตรเส้นตามเข่า | ช่วยบรรเทาอาการอักเสบและเพิ่มความผ่อนคลายให้เยื่อบุตรเส้นตามเข่า |
ช่วยลดความเครียดและสร้างความผ่อนคลายใจ
วิถีชีวิตที่รับประทานน้ำทัมทิมอย่างเป็นประจำมีผลดีต่อสุขภาพจิต น้ำทัมทิมมีสารที่ช่วยลดความเครียดและสร้างความผ่อนคลายใจ ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญในการสร้างความสุขและความเจริญรุ่งเรืองในชีวิตประจำวัน
การรับประทานน้ำทัมทิมช่วยลดระดุมทางการตอบสนองของร่างกายต่อสถานการณ์ที่เป็นสาเหตุให้เกิดความเครียด น้ำทัมทิมมีสารช่วยปลดปล่อยฮอร์โมนความผ่อนคลายใจในร่างกาย เช่น สารดีว่าจ้างคาร์โพรทิซิเอต (endorphins) และสารแอลฟา บราวนิน (alpha-bromine) ทั้งนี้สารเหล่านี้ช่วยลดอาการรู้สึกตึงเครียด ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยกำจัดความรู้สึกไม่สบายใจ
นอกจากนี้ การรับประทานน้ำทัมทิมยังช่วยเพิ่มระดับสารเคมีที่มีผลดีต่อสุขภาพจิตใจ เช่น สารเซโรโทนิน (serotonin) ที่รู้จักกันในนาม “ฮอร์โมนความสุข” ซึ่งสารเคมีรายการนี้มีความสำคัญในการสร้างความสุขและความผ่อนคลายใจ
| ประโยชน์ของน้ำทัมทิมในการลดความเครียดและสร้างความผ่อนคลายใจ |
|---|
| ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย |
| เพิ่มระดับสารเคมีสุขภาพใจ |
| ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจ |
| ช่วยกำจัดความรู้สึกไม่สบายใจ |
ดังนั้น การรับประทานน้ำทัมทิมเป็นวิธีหนึ่งที่ง่ายและรวดเร็วที่สามารถช่วยลดความเครียดและสร้างความผ่อนคลายใจได้ แนะนำให้คลอดเลือดไฟเวอร์และรับประทานน้ำทัมทิมอย่างต่อเนื่องเพื่อสุขภาพจิตที่ดีอย่างมีคุณภาพ
ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ
การรับประทานน้ำทัมทิมเป็นการเพิ่มโอกาสในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ซึ่งน้ำทัมทิมมีสารต้านออกซิเดชั่นที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคทางเดินปัสสาวะ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ และอาการเจ็บปวดต่างๆ อีกด้วย
ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
น้ำทัมทิมมีสารต้านออกซิเดชั่นที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด การรับประทานน้ำทัมทิมอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดการเกิดอาการหัวใจวาย ลดการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง และเพิ่มความแข็งแรงของระบบหลอดเลือด
ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
น้ำทัมทิมมีสารช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการเกิดระดับน้ำตาลในเลือดสูง การรับประทานน้ำทัมทิมอย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นไปตามระดับปกติ
ควบคุมความดันโลหิตสูง
การรับประทานน้ำทัมทิมสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดจากการมีความดันโลหิตสูงเกินกว่าระดับปกติ น้ำทัมทิมมีสารที่ช่วยผ่อนคลายเส้นเลือด ลดการเกิดอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
| โรคที่ช่วยลดความเสี่ยง | น้ำทัมทิมช่วยลดความเสี่ยงอย่างไร |
|---|---|
| โรคหัวใจ | ลดการเกิดโรคหัวใจวาย ลดการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง และเพิ่มความแข็งแรงของระบบหลอดเลือด |
| โรคเบาหวาน | ลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด |
| ความดันโลหิตสูง | ผ่อนคลายเส้นเลือด ลดอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยควบคุมความดันโลหิต |
ช่วยบำรุงสมองและการทำงานของระบบประสาท
น้ำทัมทิมเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าสูงในการบำรุงสมองและการทำงานของระบบประสาทในร่างกาย เนื่องจากน้ำทัมทิมมีสารอาหารที่สำคัญในการสร้างสรรค์และฟื้นฟูเซลล์สมองและระบบประสาท ซึ่งช่วยบำรุงสมองให้แข็งแรงและมีประสิทธิภาพในการทำงานอย่างเต็มที่
สารอาหารที่มีประโยชน์ในน้ำทัมทิมที่ช่วยบำรุงสมองได้แก่ วิตามินบี ที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับความจำและการเรียนรู้ และสารบำรุงด้านการทำงานของระบบประสาท เช่น กลูตามิน ที่ช่วยสร้างสารสื่อประสาทที่ใช้ในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์สมอง และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องสมองจากการเสื่อมสภาพส่งผลให้เกิดอาการเสื่อมสมรรถภาพสมองช้ากว่าปกติ
| สารอาหารที่มีประโยชน์ | บำรุงสมองและระบบประสาท |
|---|---|
| วิตามินบี | เสริมสร้างการทำงานของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับความจำและการเรียนรู้ |
| กลูตามิน | สร้างสารสื่อประสาทที่ใช้ในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์สมอง |
| สารต้านอนุมูลอิสระ | ปกป้องสมองจากการเสื่อมสภาพส่งผลให้เกิดอาการเสื่อมสมรรถภาพสมองช้ากว่าปกติ |
น้ำทัมทิมยังมีสารสกัดที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์สมองและเส้นประสาท ซึ่งเป็นประโยชน์อันดับสูงสำหรับระบบประสาทในการสร้างสรรค์ผลงานและสมองที่แข็งแรง
น้ำทัมทิมเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกายและสุขภาพจิต การรับประทานน้ำทัมทิมอย่างต่อเนื่องจะช่วยบำรุงร่างกายให้สดชื่นและกระฉับกระเฉงมากขึ้น น้ำทัมทิมมีสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้มีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายและช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
ถ้ารู้จักประโยชน์ของน้ำทับทิมมากพอแล้ว อย่าลืมไปลองหามารับประทานกันนะคะ และสามารถอ่านบทความที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกายของขึ้นเพิ่มเติมได้ที่นี่ คลิ๊ก!
