สวัสดีค่ะ! คุณต้องการลดพุงในปี 2023 แล้วหรือยัง? เรามีสูตรดีท็อกซ์ที่มาจากผลไม้สดที่จะช่วยลดพุงให้คุณได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
ในบทความนี้เราจะพูดถึง “5 สูตรดีท็อกซ์ลดพุง จากผลไม้ ทำง่าย พุงยุบเร็ว 2023 “คุณสามารถทำเองที่บ้านได้เลย!
บทความแนะนำ : 5 ประโยชน์ น้ำผลไม้คั้นสด ดื่มแล้วดียังไง ช่วยอะไรได้บ้าง ?
ดีท็อกซ์จากผลไม้ ดีต่อสุขภาพยังไง ?
การบริโภคดีท็อกซ์จากผลไม้สามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ในหลายด้าน ดีท็อกซ์ คือกระบวนการลดพิษสารอันตรายในร่างกาย ดังนั้นการรับประทานดีท็อกซ์จากผลไม้สามารถช่วยในการลดพิษ และส่งผลดีต่อสุขภาพได้ดังนี้:
บำรุงร่างกาย และระบบภายใน: ดีท็อกซ์จากผลไม้สามารถช่วยขับสารพิษจากร่างกาย ทำให้ร่างกายมีความสะอาด และปราศจากสารพิษที่สะสมอยู่ในระบบ.
สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน: การบริโภคดีท็อกซ์จากผลไม้สามารถเสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการต่อสู้โรค และการติดเชื้อ.
สุขภาพของผิว: การดีท็อกซ์ช่วยในการลดอาการผื่นผู้สำหรับผิวหนัง และเป็นการดูแลผิวหนังให้สุขภาพดี.
ควบคุมน้ำหนัก: การลดสารพิษในร่างกายอาจช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และการลดความอ้วน.
ปรับปรุงการทำงานของตับ และไต: ดีท็อกซ์อาจช่วยลดภาระงานของตับ และไตในการขับของเสียออกจากร่างกาย.
เพิ่มพลังงาน และความมีสมรรถภาพ: การขับออกสารพิษทำให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และเพิ่มความมีสมรรถภาพทางกาย.
ดีท็อกซ์จากผลไม้สามารถทำได้โดยการรับประทานผลไม้ที่เหมาะสม เช่น มะละกอ สับปะรด แอปเปิ้ล และผลไม้สีม่วง โดยรวมการบริโภคดีท็อกซ์จากผลไม้สามารถช่วยให้ร่างกายขับออกสารพิษ และรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นโดยรวม.
5 สูตรดีท็อกซ์ลดพุง จากผลไม้มีอะไรบ้าง?
1. สูตร น้ำผึ้ง+ส้ม+มะนาว และโหระพา
ส่วนผสม:
- 1-2 ลูกส้ม (ขึ้นอยู่กับความอิ่มและความชอบ)
- 1-2 ลูกมะนาว (ขึ้นอยู่กับความอิ่มและความชอบ)
- 5-10 ใบโหระพา
- น้ำเย็น (ประมาณ 2-3 ถ้วย)
- น้ำผึ้ง (ตามความชอบ)
ขั้นตอน:
- ล้างส้ม และมะนาวแล้วแบ่งเป็นแว่นๆ
ล้างใบโหระพาให้สะอาด. - ใส่ใบโหระพา ส้ม และมะนาวลงในโถน้ำเย็น.
ใส่น้ำผึ้งตามความชอบ และ คนเครื่องดื่มเข้าด้วยกัน - ปิดฝาโถน้ำเย็น และหมักทิ้งไว้เป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้รสชาติของส้ม มะนาวและโหระพาออกมาในน้ำ.
- หลังจากหมักเสร็จ, เสิร์ฟน้ำผึ้งโหระพาเย็นๆได้เลยค่ะ
2. สูตรมะนาว และเลมอน
ส่วนผสม:
- 1-2 ลูกเลมอน (ขึ้นอยู่กับความอิ่มและความชอบ)
- 1-2 ลูกมะนาว (ขึ้นอยู่กับความอิ่มและความชอบ)
- น้ำเย็น (ประมาณ 2-3 ถ้วย)
- น้ำผึ้ง (ตามความชอบ)
ขั้นตอน:
- ล้างเลมอน และมะนาวอย่างดี แล้วแบ่งเป็นแว่นๆ หรือแว่นเล็กๆ.
- ใส่เลมอน และมะนาวลงในโถน้ำเย็น.
- ปรุงรสด้วยน้ำผึ้งตามความชอบ คนเครื่องดื่มเข้ากันด้วย
- ปิดฝาโถน้ำเย็น และหมักเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้รสชาติของเลมอน และมะนาวออกมาในน้ำ.
- หลังจากหมักเสร็จ เสิร์ฟน้ำผึ้งมะนาว และเลมอนเย็นๆเพื่อความสดชื่นค่ะ
3. สูตรเลมอน และแบล็คเบอร์รี่
- ส่วนผสม:
- เลมอน (1-2 ลูก) หรือตามความชอบ
- แบล็คเบอร์รี่ (ประมาณ 1/2 ถ้วย) หรือตามความชอบ
- น้ำเย็น (ประมาณ 2-3 ถ้วย)
ขั้นตอน:
- ล้างเลมอนให้สะอาด และตัดเป็นแว่นบาง ๆ.
- ใส่เลมอน และแบล็คเบอร์รี่ลงในโถน้ำเย็น.
- ปิดฝาโถน้ำเย็นประมาณ 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้รสชาติของเลมอน และแบล็คเบอร์รี่ออกมาในน้ำ.
- หลังจากหมักเสร็จเตรียมแก้วพร้อมเสิร์ฟเลมอน และแบล็คเบอร์รี่ที่เย็น และสดชื่น!
4. สูตรส้ม+สตรอว์เบอร์รี
ส่วนผสม:
- ส้ม (1-2 ลูก) หรือตามความชอบ
- สตรอว์เบอร์รี (ประมาณ 1/2 ถ้วย) หรือตามความชอบ
- น้ำเย็น (ประมาณ 2-3 ถ้วย)
ขั้นตอน:
- ล้างส้มให้สะอาด และหั่นเป็นแว่นบาง ๆ.
- ใส่ส้ม และสตรอว์เบอร์รีลงในโถน้ำเย็น.
- ปิดฝาโถน้ำเย็นประมาณ 1-2 ชั่วโมง เพื่อให้รสชาติของส้มและสตรอว์เบอร์รี่ออกมาในน้ำ.
- หลังจากหมักเสร็จเตรียมแก้วพร้อมสิร์ฟ นํ้าดีท็อกสูตรส้ม และสตรอว์เบอร์รีที่เย็นและสดชื่น!
5. สูตรดอกอัญชัน+เลมอน
ส่วนผสม:
- ดอกอัญชัน (ประมาณ 1 กิโลกรัม)
- เลมอน (1-2 ลูก) หรือตามความชอบ
- น้ำเย็น (ประมาณ 2-3 ถ้วย)
ขั้นตอน:
- ล้างดอกอัญชันอย่างอ่อนโยนในน้ำสะอาด และตัดส่วนที่ต้องการออก.
- เตรียมเลมอนล้างให้สะอาด และหั่นเป็นแว่นบาง ๆ.
- ใส่ดอกอัญชัน และเลมอนลงในโถน้ำเย็น.
- ปิดฝาโถน้ำเย็นประมาณ 1-2 ชั่วโมงเพื่อให้รสชาติของดอกอัญชันและเลมอนออกมาในน้ำ.
- หลังจากหมักเสร็จเตรียมแก้วพร้อมเสิร์ฟนํ้าสูตรดอกอัญชัน และเลมอน
สรุป
การดื่มน้ำจากผลไม้ดีสำหรับการบรรเทาความขาดน้ำ และเพิ่มอุดมสารอาหารให้ร่างกาย ตัวอย่างผลไม้ที่เหมาะสำหรับการดื่มน้ำรวมถึงส้ม, มะนาว, มะม่วง กีวี่ แอปเปิ้ล วิธีการเตรียมรวมถึงการล้างผลไม้ให้สะอาด ผสมผลไม้ และน้ำในเครื่องปั่น ปรับรสตามความต้องการ และเตรียมเสิร์ฟในแก้ว
ต้องระมัดระวังการเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตามในน้ำผลไม้ เพราะอาจทำให้น้ำผลไม้มีแคลอรี่มากขึ้น.
